随着夏天的结束，新学年的兴奋和期待往往会转变为许多孩子的焦虑和担忧。 返校过渡可能是一种令人感到难以应对的经历，会引发出一系列情绪和心理挑战。 然而，通过理解这些困难背后的积极心理学，家长可以更好地支持孩子，缓解过渡过程中的不适。
习惯的力量
孩子们在返校过渡中挣扎的一个关键原因是暑假期间建立的习惯被打破。 在无忧无虑的暑假里，孩子们习惯了更多的灵活性、自发性和非结构化的自由时间。 突然重新引入严格的日程安排、早起和学业要求，可能会让TA们感到不知所措。 通过在开学前几周逐渐重新引入学校日的常规，家长可以帮助孩子重新获得控制感和可预见性，从而减轻变化带来的冲击。
应对变化
变化，即使是积极的变化，也可能对孩子造成心理负担。 返校过渡涉及众多变化——新老师、新同学、学业期望和社交动态。 这些都可能引发压力、焦虑，甚至对暑假自由生活的失落感。 通过教给孩子应对策略，如深呼吸练习、写日记或指定一个“担忧空间”，可以让TA们掌握健康管理这些情绪的工具。
建立自信
返校期间往往与孩子们自然的发育变化相吻合，如身体迅速成长或青春期的开始。 这些身体和认知的转变可能让孩子感到不自信、不确定。 通过营造无条件支持和积极肯定的环境，家长可以帮助孩子接受这些变化，并感到有能力应对新学年的学术和社交挑战。
培养自主和控制感
当孩子们感觉对自己的环境有自主权和控制权时，TA们会茁壮成长。 学校环境的结构性有时会让孩子们觉得TA们对自己的生活没有发言权。 通过让孩子参与决策过程，如选择TA们的学校用品或参与家庭常规的制定，家长可以帮助孩子重新获得对返校体验的掌控感和主人翁意识。
培养社交联系
返校过渡还可能打乱孩子们的社交网络，因为TA们可能与暑假的朋友分开，或被分配到新的课堂设置中。 这可能导致孤独感和孤立感。 通过鼓励孩子保持现有的友谊，并为孩子建立新的社交联系提供机会，家长可以帮助孩子在这段过渡期感受到支持和社交融入。
结论
返校过渡对孩子来说可能是一个充满挑战的时期，但通过理解TA们挣扎背后的原因，家长可以采取积极措施支持孩子的健康成长。 通过建立可预测的常规、建立和发展应对（变化）的机制、培养自信、自主性和社交联系，孩子们可以充满韧性和热情地度过这一过渡期，为成功而充实的学年奠定基础。
